Importante hidratar...

Uma pausa para água e para colocar o papo em dia...

Quando pra­ti­ca­mos ati­vi­dade física, nossa taxa de trans­pi­ra­ção é bas­tante variá­vel, e por isso, deve­mos sem­pre ter o con­sumo de líqui­dos maneira correta.

 É impor­tante lem­brar que a desi­dra­ta­ção ante­cede a sede, ou seja, a sede é um sin­toma tar­dio de que algo está fal­tando. Quando sen­ti­mos sede, nosso orga­nismo já está desidratado.

Por isto a importância da garrafinha de água na bolsa das bailarinas!