Alongamento

Para algumas a parte chata da aula, mas... os exercícios de alongamento reduzem os encurtamentos músculo-tendineos, melhoram a flexibilidade, melhoram a coordenação motora e circulação sanguínea, prevenindo lesões...por isto é muito importante, juntamente com o flexionamento.

Fabíola Appel

CREF: 004082-G/RS